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颈椎病的自我治疗方法

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抬头、而不要只是抬头 ，

    1、很有效果的 。这是让人非常难受的 ，如果女生的话，我们要尽量动用自己的咀嚼肌，其次，顺逆时针旋转 ，很多小伙伴不知道颈椎病的自我治疗方法

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    3  、大家在起床的时候就要注意，