莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功菠萝去皮，莲藕

停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功才可以连皮食用。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝 【做法】     1 、汁的做法切块，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法建议喝3天
，菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【做法】
    1 、否则会氧化变黑。菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，