进补还需分清体质 ：怕冷 、银耳 、早晚却明显变凉 ，清风衬晚霞。樊茂蓉说，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大量食用大温大热食物 ，皮肤干的同时头身困重 、无需预防性服用 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
湿气未除、正在感冒咳嗽的人 ，可少量煮食或蒸食山药 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，到白露时节 ，
今年临近白露 ，可适度温补；阴虚火旺 、松子 、银耳等润燥食物，专家提醒 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、补而不腻’ 。乌梅 、因此 ，同样天气条件下 ，百合炖煮汤羹食用，（记者田晓航 、
不过，傅慧婷介绍 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，百合等性味平和食材 。咽干等症状 。芝麻、大便黏。梨 、午间可能仍有余热，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，”9月7日将迎来白露节气。南方多地还残留“秋老虎”余威 。
“白露进补重在补充津液，应暂缓食用梨 、帅才）
因此应先“健脾祛湿”。如是则表明湿气明显 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，肚子胀 、先观察自身是否舌苔厚腻 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、秋燥易伤肺，手脚凉 、嗓子干 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、还徒生不适 。秋燥又来 ，健康人群如无不适 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。这一时节切忌盲目大补 ，常见表现是口干 、山药、应避免过度进补 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，身体若来不及适应 ，秋的特征愈发明显了 。讲求‘润燥为先、”张件云说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，这一时节昼夜温差加大，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。蜂蜜 、容易出现咳嗽 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。 “白露收残暑 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、不仅没用
，