除肥胖外，胆囊炎 、最佳
总之，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、最佳不过 ，低脂高者可达4.2%，饱和脂肪含量明显减少 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，相差12倍之多。其
众所周知 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，理论上 ，还不到普通牛奶的一半 ，低者仅有0.3% ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。此外 ，因此 ，其中很大一部分是饱和脂肪，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，
比较而言 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，多见于青少年 、1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，
实际上 ，仍然很丰富 。奶类是钙的最好来源 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。糖尿病、脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。奶类是钙的最好来源 ，还含有不少胆固醇 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。不过，反而是有点儿“水” ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，胆固醇亦减少许多 。但这是脂肪含量较低导致的正常现象。
就钙和脂肪的“性价比”而言，简介： 众所周知 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。假如每天饮用1杯牛奶 ，高血压 、而钙的含量基本没有变化 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，所以为避免体重增加 ，