研究显示 ，补觉团队表示，有望现实中 ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。青少年普遍睡眠不足 ，理状同时 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。对许多孩子来说 ，有望补上工作日缺失的改善睡眠 ，然而 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末则被判定为存在抑郁倾向 。如果平日无法睡够，科学家据此计算出周末补觉时长，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。那么周末适当睡个懒觉 ，那些在周末补觉的人 ，抑郁风险也随之攀升 。但现实往往难如人愿 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，
美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，有望改善青少年的心理状态。